3 lata

jeden 2m 8kg, drugi 10m 22kg. było tam tego więcej, bo to od jakiegoś dźwigu czy innego sprzętu były. płaciłem chyba 1,50 za kg, nie pamiętam już, ale to było ze 3 lata temu, nie wiem jak teraz ceny złomu stoją.

ale on nie po porade z cyklem tylko z pytaniem, czy jak 2-3 lata temu brał metke i się nie odblokował to całe zzuuoo teraz to przez ten brak odbloku

Wiadromen trenuje już 6 lat a wydolnościówke robie przez 3 lata więc troche już narobiłem tego .

[...] pamietam. Tzn. tak w pierwszych klasach podstawowki jak bylem chudy to nie mialem z tym problemu, pozniej troche przytylem i z tego co pamietam to od tamtego czasu tak mam. Ale grubszy bylem tylko 2-3 lata, od dawna juz nie mam problemow z waga, ale mam problem wlasnie z nogami. Najbardziej wydaje mi sie, ze to ze sciegnami cos jest nie tak.

O tym mówię. Poważny człowiek bić się poza matą nie będzie. Sam też ostatni raz wyłapałem już ze 3 lata temu. Ale to było w Łodzi, więc wiadomo. Generalnie po prostu nie prowokuję niebezpiecznych sytuacji i tyle.

100 pompek w 100 dni?, czyli 1000 pompek w 3 lata? Rewelacja. Z podciąganiem na drążku zrób tak samo.

[...] tego ze jesli przejmuje czesc pracy to sie przemogę i popracuje nad tym, ale jesli grozi jedynie kontuzja to to oleje, bo zmiana tego odbierze mi i tak kilka kg ze sztangi.Wiec póki nie będą bolec mocniej to oleje. Pewnie dostane za to hejt :) Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-06-19 20:04:02 najwyżej za 2-3 lata zostanie Ci tylko pilates%)

staż 3 lata waga 80 lat 20 Dieta jest nie bede rozpisywal bo e zmieniam zeby nie bylo monotonio ale mam dobrze bo tlusczu nie lapie typ ekto to chyba przeładuje kcalorie tzn miedzy posilkami tkm jak jogurt z makaronem ryż z budyniem ew jakies precelki na oliwie:)

A ta deke chciałem zmieszać z enanem bo niby po dece nie ma takich spadków a enana dlatego że brałem enana 3 lata temu i po samym enanie sporo przytyłem

czyli jestem fenomenem genetycznym jeden na milion moja waga jak zaczynałem 104kg teraz 102kg wzrost 178cm jeszcze 3 lata temu ważyłem 72 kg pózniej poszłem do pracy na budowie (zagranicą) po 7miesiącach ważyłem 92kg od 2 lat mam prace niezbyt ciężką fizycznie i przybrałem do 100-102kg około lutego poszłem na siłkę i oto moje efekty szkoda że [...]

Jestem po rekonstrukcji ACL (w kwietniu minie 3 lata). Nigdy nie ćwiczyłem w ortezie i nie mam zamiaru. Konkretna orteza, która faktycznie działa kosztuje w granicach 1000 zł i tak zazwyczaj NFZ nie refunduje, minusem jest to, że dość niewygodnie się w niej ćwiczy. Kolejny aspekt - orteza osłabia Twoje mięśnie, które powinny stabilizować kolano. [...]

Jezli cwiczysz mniej niz 2-3 lata sa duuze szanse ze dysproporcja sama sie 'wyrowna' ale mozesz teraz juz o to 'zadbac' np. poprzez dodtkowe serie, czy wrecz przeciwnie zredukowanie (zalezy jaka strona, i jaki treening-cel)

lecisz cale 6-8 tyg na kreciei dopiero przerwa czym sie stresujesz ze praca na zmiane ??? heh...ja 3 lata pracowalem na 6.00 , 12.00 , 18.00 i 24.00 i bylo w deche :) mozesz tez jechac kretke mniejsza dawka ale caly czas :) pozdro

Wiek; 24 waga : 81kg wzrost: 185 Staż: 3 lata Cel: MASA Zmieniony przez - Vuzeta w dniu 2015-08-04 13:04:09

3 lata nawet wiecej i wiekszosc czasu to wlasnie za pomoca tylko swojego ciala wiec co do podciagania i poompek nie ma problemu ;)) ale tych pompek troche malo nie?

To jest coś w rodzaju challenge'u hannibala. Tylko tam były troche inne liczby. Ogólnie to ćwiczysz 3 lata i nie ułożyłeś żadnego konkretnego planu?

[...] treningu i pewnie o diecie zero pojecia)to i tak ci wszystko spadnie bo nie bedziesz wiedzial co robic po cyklu aby zminimalizowac spadki pomysl najwczesniej o koksie za 2,3 lata jak juz poprobujesz troche suplementow!! Jezeli wybierzesz ta droge wpomnisz moje slowa ****a dobrze mowil,dobrze ze nie bralem ,a jak bedziesz juz bral to bedziesz [...]

Nom dieta,trening i jak chcesz to suple ale to tak za pół roku.I pokaż foto tak za 3 lata.

Jesli poziom wiedzy mierzy sie w dlugosci pobytu na forum-ok przepraszam, odezwe sie jak mu staz na forum wyniesie rok. (BTW twoj wynosi 3 lata i wiedza nie blyszczysz) Aeroby wplyw na tkanke tluszczowa maja-ale nie jest to nic wielkiego, proponuje poczytac. Kłócić(tak to sie pisze) sie nie mam zamiaru, kazdy ma prawo miec swoje zdanie i na nim [...]

Jak wikt :-)) miałem okazję grać 2 miesiące tą piłką, kolega grał nią już 3 lata a 3ymała się w rękach jak nowa ;-) (z tym że wiadomo design trochę ucierpiał) zdecydowanie grip control, długo się tą piłką nacieszysz ! pozdr :-)